인생을 잘 살아나가는 방법

 

 

출처 : https://www.youtube.com/watch?v=qngXahvw2ug&t=201s

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어떤 사람이 인생을 잘 살아나가는 사람이냐 하면 묵묵히 가는 사람입니다.

불교에서 얼마 전에 들은 화두 중에 하난데요.

'할 뿐'

'할 뿐' 이라는 화두를 들었습니다.

어떤 스님이 던진 화두인데요.

'한다'죠.

해라

그냥합니다.

내 앞에 떨어진 일이 있으면 합니다.

그게 제일 잘 사는 방법입니다.

나는 왜 이 짓을 하고 있을까 하지 말고요.

남하고 비교하지 말고

내 앞에 떨어진 거

어쩌겠습니까

내 앞에 그게 떨어져 있는 걸.

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이번주는 참 힘든 한주였습니다. 슬럼프가 왔었는데요.

 

이 동영상을 보니 힘이 참 많이 되더라구요.

 

'지금 내 앞에 있는 일을 그냥 한다'

 

열심히 할 생각 하지 말고 그냥 합니다.

 

남하고 비교하지말고 그냥 합니다.

 

왜냐면 그게 내 앞에 떨어져 있기 때문이죠.

 

 

뇌과학적 측면으로 보더라도 의욕이 없고 아무것도 하기 싫을 때 오히려 무언가를 해야 슬럼프를 벗어나기가 더 쉬운데요.

 

이런 현상을 행동활성화 라고 합니다.

• 동기가 없을 때도 일단 몸을 움직이면 도파민이 분비되어 점점 동기가 생성됩니다.
• 전두엽이 행동을 목표로 인식하면서 몰입도가 증가합니다.
• 가벼운 움직임이라도 교감신경을 활성화하여 신경전달물질이 분비됩니다.

즉 행동하는 것이 동기를 만드는 선순환이 되는 것이죠.

 

여러분도 의욕이 없고 아무것도 하기 싫다면, 너무 고민하지 말고 일단 몸을 움직여보세요! ^_^

간단한 청소라도 시작해보면, 생각보다 기분이 나아지고 의욕이 생길지도 모릅니다.